15/12/2013 10a Mitja Marató de Salou

Bé, després del test de la vèrtic night, arribava la mitja de Salou, havia intentat seguir un pla de 9 setmanes d'entrenament, seguit d'una forma irregular, però més o menys bé, sense grans molèsties.

La feina estava feta,  l'objectiu era millorar la meva marca de 1h 47m 20 s feta a Cambrils l'any passat.

Tot anava més o menys bé fins que dos dies abans de la prova apareix al calendari un event irrenunciable com és el sopar de nadal de la feina... Vaig intentar portar-me bé, i ho vaig aconseguir a mitjes, no vaig desfrenar del tot, però no va evitar que el dia següent dissabte tingués molèsties de ressaca forta a causa de les meves mogudes gastrointestinals..

Diumenge dia fred però amb sol, no sabia si agafar un gel energètic o una bosa del carreful per quan em vinguessin les ganes de treure la grava.. però entre saludar coneguts i amics es va donar el tret de sortida puntualment.

A la linea de sortida coincideixo amb el Raul, i sembla que tenim un pla de cursa semblant, globus de 1.50 fins a meitat cursa, si va malament, aguantar i si va bé apretar una mica, així que comencem a trotar i ja no ens separaríem fins creuar la línia d'arribada.

La cursa en sí m'agrada molt, uns primers 10 k lletjos, per carrers urbanitzats sense construir, però que et permet buscar el teu lloc i veure com va la cursa, i uns segons 11 més bonics però amb tres pujades trencacames.

Varem seguir el guió previst, sempre davant del 1.50 i al 10 vam apretar, fins al 19 on vam patir un moment de fatiga, que no va impedir arribar a meta amb un temps oficial de 1h 46m 37 , amb el que tots dos milloràvem marca!!!

Arribant amb el company de fatigues

Molta gent coneguda, companys i amics, un matí de running perfecte, amb la família de nou al costat, i també el Jorge recuperant-se de la marató de Castelló de la setmana abans..

Menció pel Salva, que va fer els primers deu km acompanyat de la seva parella, i després va continuar a fer la mitja, avançant-nos en pleno "muro" de la platja llarga!

En general molt bé, següent parada mitja de Cambrils, passant per la San Silvestre TGN!!

El veterano de les curses, incombustible Barceló

Aqui es demostra perquè tenia tanta pressa el Salva

dades garminclassificacions

I Vèrtic Night Salou 30/11/2013

 

Vuit mesos després de la mitja de Cambrils, em tornava a posar un dorsal per a fer una cursa de
running. Ho feia en aquesta cursa nova, una cursa original i diferent, pel camí de ronda de Salou, i nocturna, amb l'obligatorietat de portar llum frontal.

 

Després de la mitja de Cambrils vaig decidir parar del tot i ressetejar el cos, però potser em vaig passar... pel que una vegada desaparegudes totes les molèsties em fixo l'objectiu de la mitja de Salou al 15/12. Entrenaments suaus i progressius.. i a meitat apareix aquesta cursa que em proposa el Josep , prevista pel cap de setmana del 15/11, i ens apuntem a veure que tal.

El dia previst s'anul·la per uns forts aiguats.. finalment la posposen pel 30.11 i allí estem amb el Josep i amb molta gent coneguda.

L'ambient era gèlid, propi de l'epoca, i van donar el tret de sortida amb uns 150 atletes.

La tàctica era clara, amb el Josep anar junts i no pendre mal, a ritme alegre però sense passarse.

Una primera passada pel passeig Jaume I va propiciar que el grup s'estirés i no es formessin massa cues a les escales i passarel·les del camí de ronda, cues que si vam trobar a la part mes fosca del circuit, a la zona estival de Salou, a uns terrenys rurals normalment vallats, a on s'havia d'anar a filera d'un.

Tampoc va suposar un problema, ja anàvem bé després de la pujada, i s'agafava una mica d'aire per la pujada de la zona platja llarga - restaurant Lumine..

Vam anar fixant-nos objectius fins l'arribada, que va marcar un temps de 46'26", en un circuit d'uns 9.200 m posicions 53 i 54 de 145 , per tant prou contents.

L'organització prou bé, un parell de detalls, a la classificació consta 10.000 m, quan no és així, i hi surt un ritme que no es real ni de bon tros, i la samarreta d'obsequi, de cotó!! arggg un altre pijamaaaa

L'avituallament, pel que va ser la cursa, el vaig trobar justet però suficient.

Agrair al Josep la seva presència tot i estar fastiguejat per la panxa, per no deixar sol al seu company!

Próxima parada: Mitja Marató de Salou el 15/12

classificacions

dades garmin

26/05/2013 21ª CABRERÈS BTT

Una de les marxes btt de referència del territori català, al poblet de l'Esquirol, a prop de Vic, ens vam animar a fer-la amb el Josep i el Francesc, es tracta d'una prova diferent, en la que no es cronometra el temps, i la sortida es lliure de 07 a 09 hores. Es podien fer dos recorreguts, vam optar per fer el llarg, de 64 km i 1700 de desnivell positiu.

Per evitar la matinada vam decidir fer nit a Vic, i així el dia abans aprofitar per recollir dorsals i donar una volta per allí.

Es preveia dur, jo mai havia fet res amb tant desnivell positiu, i a més a més feia fred i havia plogut tota la setmana.

Després de dormir no gaire bé cap dels tres, ens vam aixecar per esmorzar i aproximadament a les 08.30 iniciàvem el recorregut.

Nomès començar, a 500 metres d'haver deixat l'asfalt, vam trobar una noia que havia caigut estirada al terra a la que vam atendre durant uns vint minuts fins que va aparèixer algu de la organització a fer-sen càrrec. Durant l'estona que vam ser allí almenys vam veure 4 o 5 caigudes causades pel fang així que ja estàvem avisats.

A partir d'aquí, fang, fang i més fang, la pujada més forta era a l'inici i la vam superar prou bé, després s'intercanviaven zones de corriols, senders i pistes, algunes baixades per trialeres força tècniques i alguna un pel perillosa.. vam veure varies caigudes, alguna bastant aparatosa, en la que la primera persona que vam trobar per avisar es trobava almenys a 3 quilometres.. punt negatiu per la organització, tampoc hi havia al dorsal telèfon de l'organització per avisar incidències..

Jo mateix vaig patir els efectes del fang en un parell d'ocasions vaig besar el terra, el Josep també, només el Francesc va sortir inmaculat d'aquesta cursa.

Entre esmorzar, avituallaments, caigudes i alguna cua de bikers, se'ns va tirar el temps a sobre i gairebé ens neutralitzen el final, que sí vam poder fer, i patir la ultima pujada infernal, que va valer la pena per passar per un estany molt bonic, tot i que per arribar-hi vam haver de fer una trialera que invitava a posar el peu a terra.

Un altre punt negatiu de l'organització va ser a l'arribar i comprovar que només els quedaven maillots d'obsequi talla M, no se perquè demanen a la inscripció la talla, evidentment com a molt el puc fer servir de top hawaiano... es suposa que es el premi de ser finisher i decepciona una mica..

En definitiva vam tornar contents per un recorregut exigent i a estones molt bonic, passant pel pantà de Sau i boscos frondosos, però sota el meu criteri una mica desorganitzat en petits detalls.

Problemes tècnics amb l'electrònica van fer que no podés grabar al garmin el recorregut, que vam completar en un temps de 05 h 45 min.

Conclusió: Molt bonic però no sé si tornaré...

27/04/2013 ORBEA MARATON DE LOS MONEGROS

Arribava el dia de fer una de les proves que ja feia un parell d'anys que em rondava pel cap, es tracta d'una cursa en bicicleta de muntanya pel desert dels monegros, de 113 quilometres, i uns 1500 metres de desnivell positiu acumulat.


Al Francesc li va fer gràcia també així que un parell de mesos abans ens vam apuntar, i bé, no ens vam preparar com la ocasió mereixia, però he de reconèixer que arribava amb més quilòmetres a les cames que en altres ocasions.

La prova començava a les 13.30, i tot i arribar un parell d'hores abans, vam trobar cues i sense gairebé saber com, erem a la cua d'una immensa filera de 6.000 bikers.

Van donar el tret de sortida, i deu minuts més tard passàvem nosaltres per la línia, l'objectiu era clar, acabar la prova, no teníem referencies de temps, ni del territori, sabíem que la ascenció més forta era cap al quilòmetre 40, i havíem d'anar en compte amb el vent, així que vam començar molt conservadors i xino xano anar fent vam arribar a la pujada.

Em va sorprendre ja que era molt menys del que m'esperava i del que pintava el perfil, així que em vaig créixer bastant i apartir d'aquí vaig començar a tirar , fent relleus a estones amb el Francesc, i descansant alguna estona a roda d'altres participants.

Tot anava molt bé fins aproximadament el km 90, a on el Francesc va començar a patir algunes rampes, i la mecànica començava a patir pels efectes del fang que hi havia de la pluja de dies anteriors, així que vam baixar el ritme, ja que també teníem el vent de cara i va afegir duresa a l'asunto.

Recordo especialment la duresa dels últims quilometres que semblava que el poble de Sariñena no arribava mai.

Al final va arribar, amb un temps de 6 h 28 minuts i un total de 114.8 qm, contabilitzat en el temps l'estona d'aturada als avituallaments, que no en vam perdonar ni un...



A destacar la excel·lent organització, tant en l'entrega de dorsals, com en el voluntariat, com la seguretat en cursa, els avituallaments, l'àpat post-cursa.. un 10, a millorar potser els obsequis (una llumeta i un buff), ja que el preu de la inscripció es de 37 Euruss

El territori d'escàndol, pistes amples a on poder emplearse a fons, i kilòmetres i kilòmetres de pistes, vam passar per llocs desèrtics i també pel cartell del meridià de Greenwich, aquell que es veu per l'autopista quan vas cap a Saragossa.

En definitiva, un molt bon dia, compartit amb el Francesc, company de fatigues, i amb moltes ganes de tornar-hi l'any que vé a intentar rebaixar el temps. Proxima parada : Cabrerès 2013

dades garmin

03/03/2013 4ª MITJA MARATÓ DE CAMBRILS

Arribava el dia de la mitja de Cambrils, a la que estava inscrit des del primer dia, amb molts dubtes per l'estat físic, no havia pogut entrenar el que calia, per culpa de dolors a les cames, practicament no havia entrenat més de 10 km seguits, sense tirades llargues, i setmanes senceres de inactivitat, la unica nota positiva es que començava la prova d'unes noves plantilles que potser m'ajudarien, tot i que tothom coincideix a dir que mai s'ha d'estrenar material en cursa...

Tenia pensat aprofitar el fet que eren dues voltes a un mateix circuit, per si anava molt apurat, aturar-me als 10 km, com vaig fer l'any passat.

La tàctica era clara, anar sempre amb el guia de 1 h 50 m, i al km 8 decidir fer mitja o 10, en cas de decidir 10 apretar, o aguantar per fer la mitja i replantejar la cursa al km 16.

El dia pintava molt bé, bon clima, sense vent, molt ambient amb 2200 runners, així que ens vam unir a la festa amb el Jorge, que es presentava com a rodatge per a la marató de Barcelona del 17/3.

moments previs

La cursa va sortir practicament com l'havia planificat, amb l'aventatge de poder anar acompanyat practicament els 15 primers km amb el Javi i un amic, que va fer el recorregut mes entretingut, fins que al km 16 van decidir tirar més ràpid i jo no em veia capaç de mantenir-lo fins al final.

Vaig començar a patir de dolor a les cames a a partir del km 18, i molèsties a la planta del peu per les plantilles, fins el moment havia aguantat prou bé, m'havia avançat al guia de 1h 50m i crec que li treia uns tres o quatre minuts, a partir d'aqui vaig baixar el ritme una mica, per creuar la meta amb la Cristina amb un temps al marcador de 1 h 48 39 i  real de 1 h 47 m 20 s, millorant en dos minuts la meva marca.

Molt content pel resultat, però una setmana després de la cursa encara tinc dolors a les cames, genoll i cadera.., la marató queda encara moooolt lluny, a dia d'avui inabastable.

La cursa molt bé, ben organitzada, bon ambient,  ja un referent a la província. Molts companys, amics i coneguts.

Resultats:

dades garmin

10/02/2013 VIII Duatló cross de Vila-seca

Per quart any consecutiu participava a la duatló de Vila-seca, la prova en la que vaig debutar, i que es "la de casa", es tracta de fer 4 km corrents, 11 km en btt, i 2 km més corrents, pel parc urbà de la torre d'en Dolça.
Arribava amb l'objectiu de millorar els temps d'anys anteriors, la posició no es veia possible, ja que s'havia inscrit molta més gent, i gent de nivell, la prova es consolida i creix, l'any 2010 erem uns 75, el 2011, 83, el 2012, 98, i aquest 2013 hi va haver 185 inscrits!

Arribat el dia, es presenta fred i amb vent, així que m'abrigo bastant, quedem amb el Salva i el Blas i al lío, després d'un breu reconeixement de circuit btt, un mini escalfament corrent, i una estona saludant a amics i companys, es donava la sortida a les 11:00 hores.

Surto bastant ràpid, el grup s'estira molt i veig que quan portem mig quilòmetre estava rodant per sota de 4', així que poso seny, baixo marxa i intento buscar un ritme còmode que no em passi factura després, tot i així el garmin marca el primer km a 4, 11"... com sempre, pateixo una mica en el sector run, esperant agafar la bicicleta per poder remuntar, i així ho faig, avanço una vintena de duatletes, però a mi també me n'avança algun, no trobo tan bones cames com esperava, i afluixo una mica en previsió dels dos ultims km corrents, a on començo patint per engarrotament dels bessons, fins que al cap d'una estona tornen a lloc, i a on m'avançen alguns duatletes, per arribar a meta amb un temps final de 58´35", en posició 70 de 166 que finalitzen la prova.

Objectiu aconseguit!! Rebaixat quatre minuts de l'any anterior, i classificat per sobre de la meitat.

El dia, finalment espectacular, bon ambient, amb molta gent coneguda, molts esportistes locals, amb la familia i els amics animant, amb una organització perfecta de Naturetime i la SMACV.

Menció especial a Salva, que finalment va rebre el premi despres d'uns anys "fregant el pal", finalitzant en tercera posició!! I al Jose Enrique, segon, espectacular!


classificacions

dades garmin

20/01/2013 LA PICA Pedalada hivernal

Tercer any consecutiu de participació a la prova més multitudinaria de btt de la província. Quedavem el Paco, el Clari, el Mañas i jo ben d'hora per aparcar i recollir dorsals. El dia es presentava malament, una ventada de por i amenaçava pluja. A més, tots arribavem amb poc rodatge, així que, tot i que tots quatre feiem el circuit curt, de 34 km i 750 D+, estavem una mica a l'expectativa de la climatologia.

Entre unes coses i altres, vam fer molt just a la sortida, per tant vam sortir practicament ultims.

Cadascú havia de buscar el seu ritme, amb el Paco vam parlar de començar junts, intentar avançar al principi per carretera al gruix del pelotón, per arribar als camins i no penalitzar anar massa enrera, així ho vam fer i va anar prou bé, a la pujada ja cadascú buscaria el seu ritme.

Al començament a la plana, el vent va fer molt dura l'aproximació a la muntanya, en alguna ocasió fins i tot ens va treure de la pista d'un cop de vent, a l'arribar a la muntanya, el vent va desapareixer, i pit i amunt, la pujada a la serra de Miramar, vaig avançar alguns ciclistes però no tants com en altres edicions, la baixada, bastant malament com sempre, però em vaig defensar bé, la segona pujada se'm va fer molt dura, em trobava molt cansat, i les esses de baixada un pel perilloses per la pluja del dia abans.

La veritat es que esperava trobarme pitjor i em va sortir una bona cursa pel poc entrenament que portava.

Aquest es el temps dels quatre i posició, de 450 inscrits al circuit blau:

61 - Oriol Bru 2h 08 m
123 -  Francesc Altadill 2h 21 m
144 - Juan Antonio Mañas 2h 24 m
205 Josep M Clari 2h 34 m


Com sempre, l'organització de 11 sobre 10, els camins molt bé, molt bon ambient, gent coneguda, no es pot demanar més per un matí d'un diumenge de Gener.

classificació

dades garmin

31/12/2012 9a San Silvestre Tarragona

Arribava la cursa popular de San Silvestre, vaig apuntarme esperant anar-hi amb algun dels Farsos, com es tradició, però no van ser a temps d'agafar dorsal... així que la tradició va quedar suspesa aquest any..

Es vivia un ambient impressionant com cada any, enguany 1500 participants, i tancant inscripcions quinze dies abans, he llegit que també van participar uns cinc-cents sense dorsal, sigui com sigui, molta gent escalfant amunt i avall, i molta gent coneguda, companys i amics.

Aquest any el circuit era de 7 km, per la zona del Serrallo, Pere Martell, espigó i platja del Miracle, la meva pretensió era fer els 3-4 primers km a un ritme de 4.45 i després a tope, depenent de com respongués el cos, mantenir el ritme o apretar fins a 4.30.

Em trobo amb el Josep i amb el Paco, cadascú va a fer la seva cursa, després d'una estona esperant per un accident d'un vehicle a l'interior del circuit, es dona la sortida, sortim bastant enrera, i ens costa molt avançar entre la gent, molt caotic,els primers cent metres caminant,  gent creuant-se, empentes..  el primer km surt a 5.30, per tant entren una mica les presses i com que la gent anima i el circuit ho afavoreix, decideixo tirar i veig que el km 2 el faig a 4.23!!, com que em trobo bé decideixo mantenir ritme i fins al final un ritme constant entre 4.15 i 4.25, record personal de ritme en cursa!  Amb el Josep finalment vam fer tota la cursa junts, cosa que animava en els moments de "baixón", per arribar en la posició 316 i 317 de 1500 participants amb un temps de 32'32", ritme mig de 4.31".

Agraïr també de nou el suport familiar, de nou al meu costat i en pleno. L'Elena, l'Alba, la Cristina i els meus pares.

Tant ràpid que ni la càmera ens captura...

enllaç classificació
 

dades garmin

Finalitza així l'any 2012, any que he pogut continuar millorant resultats, tot i que els torns de treball han fet que no pugués participar en totes les curses que volia, han estat dos curses de BTT, dos duatlons-cross, dos curses de 10k, una cursa trail, un gladiator extrem, un raid, el debut en triatló,i la san silvestre, segons les dades del garmin, fet entre curses i entrenaments, 677 km run, 900 km bike 73 km swim. Objectiu 2013: Millorar i seguir endavant!! Pròxima prova: LA PICA 2013!