18/12/2011 Mitja marató Salou 2011

Feia molt temps que tenia en ment aquesta cursa, arribava el dia i no havia pogut fer l'entrenament dirigit a fer la mitja, tot i que aquesta vegada si venia d'un mes d'entrenament continu, des de la cursa 10k costa daurada, així que no vaig decidir apuntar-me fins dos dies abans.
Arribat el dia anem a Salou en familia, l'Alba i la seva amiga Claudia a fer la cursa infantil, l'Elena la de 5k, jo la mitja, i la meva mare a fer d'equip logístic i de cangur de la peque.Allí ens trobem al Jorge.

Sortiem a les 10:00, compartien sortida les curses de 5 i 21, així que amb l'Elena vam decidir anar junts fins el moment en que les curses es separaven, que era al km 3.5 aproximadament, anavem a un ritme molt suau, a mi em va molt bé començar fluix i l'Elena havia passat una mala setmana amb un costipat molt fort, així que xino xano vam arribar fins a aquest punt en que ens vam separar.

El meu objectiu real era baixar de dues hores, i la il·lusió baixar d'1h 50 que era la meva marca de la mitja de Cambrils, així que volia enganxar-me al pacer que marca el ritme per fer 1h 50 i intentar aguantar.
Amb això de la sortida lenta, se'm va escapar, en algun tram veia el pacer, però lluny, així que decideixo pujar el ritme i em marco enganxar-lo abans del km 10, i ho aconsegueixo, just en el moment en que atravessem la fita d'aquest km, ni fet a proposit. Aqui comparteixo conversa amb el Manel, company experimentat en mil curses, durant una bona estona, un plaer amic!!

A partir del km 13 comença la part més dura, pujada per l'autovia de tgn, tobogans a la zona de covamar, i el més dur, la pujada amb molt vent de la platja llarga ja al km 17. Consegueixo aguantar al ritme de 1.50 h, dels que ja no em desenganxo fins l'arribada a on m'escapo uns metres, per poder agafar a les nenes i creuar junts, fent un temps de 1h49.30, objectius aconseguits!!.

Molt bones sensacions, sembla que l'he encertat amb les noves asics gel nimbus + plantilles del Dr Macon, practicament cap molestia, així que fixarem la mirada en Barcelona 25/03/2012, canguelo!!.

Enhorabona a l'Elena, per completar els 5km en 27 min, a Jorge, que va fer la mitja en 1h 27, i al Sergi, 4t en la mitja, quins cracks!!! Ahh, i a l'Alba i la Claudia que ho van fer molt bé!

Felicitats també a la organització, bon ambient, bona cursa, ben senyalitzat, bon obsequi...

classificacions

13/11/2011 10k COSTA DAURADA

En la línea habitual, sense entrenament, ara després d'una setmana amb antibiotics per una forta otitis (sí, sembla que m'hagi mirat un "tuerto"), es presentava la cursa 10k costa daurada, que es la de casa, cursa que era complementaria a la MCD, la marató costa daurada. M'apunto a última hora amb l'objectiu de fer els 10 k com entrenament, de cara a la mitja de Salou, i després veure als amics que feien la marató.
Així ho faig, i com era d'esperar, males sensacions, mal de panxa des del km 5 fins acabar, quasi paro per vomitar varies vegades, i les cames, no tiraven, al final 50:05, 49:27 reals, min,posició 509 de 803 però cal dir que a tots els garmin els marcava 9.6 i 9.7 km, no pas els 10...

Després a cambiar-me i a gaudir de l'esforç dels maratonians, puc acompanyar un km al Salva i un i mig a Jorge, Enhorabona als dos per un magnífic temps!! Espectacular debut de Jorge!! Va ser una jornada amb molts coneguts, amics i companys

Salva i Jorge Finishers sub 3.30h!!!

Jorge's team

Les campiones que están sempre acompanyant-nos, un pòdium de escándalo!!

classificació

30/10/2011 ETERNAL RUNNING BELLPUIG

Eren ja diverses vegades que no havia pogut assistir a una eternal running, així que veient que la de Bellpuig coincidia en dia lliure vaig decidir anar-hi. Una gastroenteritis que em va tenir out i una mitja grip em tenien un mes parat, sense entrenar gens, zero, així que fins al mateix dia no vaig decidir anar-hi.
Allí em vaig trobar amb el meu company Paco i amb el seu amic Xavi, amb qui ja haviem coincidit a la mitja de cambrils.
L'entorn era el circuit de Catalunya de Motocros, pujades, baixades, pero sobretot fang, mooolt fang, era un circuit d'uns 10 km amb obstacles de tot tipus, camions amb bales de palla, muntanyes de fang, cordes, trinxeres de filferros, inflables.
La inexperiència va fer que sortissim dels ultims, i al primer obstacle, que eren uns neumatics apilats, ja vam fer uns deu minuts de cua, cosa que va passar en dos o tres obstacles més, per tant a la pròxima, s'ha de mirar de sortir davant. Per això ja vam oblidar-nos de la part competitiva i ens vam dedicar a gaudir de la cursa, que va ser molt divertida, en especial una baixada que havies de fer sentat com si fos un tobogan, en la que vam baixar els tres junts a l'estil "trenecito", en la que el Paco va patir especialment jejeje.

És una cursa especial, diferent, en la que competeixes contra barbuts vestits de sevillanes, contra els barrufets, o contra el capità amèrica i hellboy. Al final 1 h 39 minuts, posicions 421,422 i 423 d'un total de 1008 participants.

El pitjor de tot, les dutxes finals, que es van espatllar i ens vam haver de rentar en una espècie de grifos en uns boxes de rentar motos, nois i noies junts, tots semi despullats... un infiernoo juasssssssssssssss suposo que alguna cosa devia passar, perque ni al cuerno de africa oigaaaaa

classificacions

10/09/2011 I Duatló La Pobla de Mafumet

El divendres al matí vaig rebre un missatge del Sergi que m'informava d'aquesta duatló, i no tenia mala pinta, 4.5 run + 20 btt + 4 run, en un circuit bastant pla. Tot i que mai he fet cap duatló en que acabés en 4 km tinc ganes de fer-la ja que en tota la setmana pràcticament no he pogut fer res d'esport. Així que, depén com passo la nit ja veuré.

M'aixeco a les 8.30, i em decideixo, així que una mica de cul i cap a La Pobla hi falta gent! Arribo allá i com sempre, uns "pros" que no vegis, pero tenia clar que aquesta cursa m'havia de regular, sortiria darrera i intentaria buscar el meu ritme, no encomanar-me dels de davant, i així ho vaig fer xino xano anar corrent, en la part de darrera de la cursa, fins apretar una mica l'ultim km del primer sector,  arribo a la transició en els tres quarts de la cursa, i allí se'm fa de dia, perdo mooolt temps en canviar de sabatilles, posar guants i sortir, no tornaré a correr un primer sector sense guants.

El sector btt que havia de ser el meu fort, de nou regular, surto a tope, i a la primera rotonda quasi em mato per la poca pressió al pneumatic davanter, segon revolt a esquerres per camí i el mateix, o sigui que a cada revolt a fer-lo a pas de tortuga, de forçes regular, les cames les noto fatigades i no responen del tot, el plat mitjà és el que porto quasi tota l'estona, m'avançen un parell de bikers, i jo n'avanço uns deu o dotze, el circuit era pla i fàcil, llàstima no tenir bones cames!! L'últim sector, es fa dur, amb més d'una hora fent esport amb bastanta calor esperava 4.400 de correr, m'ho prenc amb calma, i bé, la cursa s'ha estirat molt, consegueixo que nomès m'avançin tres o quatre corredors, i jo n'avanço també un parell.

Al final 1 h 34 minuts, posició 72 d'un total de 113 que finalitzen, contant els doble runners (equip en que un corre i l'altre fa la bici), per tant prou satisfet tenint en compte el meu estat físic.

Enhorabona al Sergi, campió en Doble Runner!!

classificacio

03/09/2011 10 k CURSA Vall de l'Arrabassada

Vaig decidir apuntarme a aquesta cursa com a part d'un entrenament a llarg termini, pensant en una possible marató per l'any que vé. Vaig enredar una mica al Jorge i també hi va anar.

Es tractava de fer dues voltes a un circuit de 5 km, per la zona de l'arrabassada de Tgn, semblava un circuit no massa dur, bastant planet.

Arriba el dia i jo com de costum, amb problemes intestinals i digestius tot el dia, però ja començo a estar-hi acostumat, la sortida era a les 20.00 hores, i menys mal, perque feia bastanta calor.

Tenia molt clar sortir a un ritme lent, i si les sensacions eren bones, a meitat cursa apretar.

Doncs tant clar que ho tenia, vaig sortir a un ritme massa alt, Jorge em va acompanyar la primera part de la cursa, i el primer km el vam fer a 4.36... demasiao pa mi body, vaig haver de baixar ritme i tota la cursa petat, a un ritme més lent, fins a l'ultim km, en que no se que guardava la gent, però em van avançar uns 40 corredors...

Al final 50 minuts 30 segons aprox, i posició 192, content per obtenir una primera marca real en els 10 k, però veient que la marató queda moooolt lluny, estoy pa l'arrastreeeee

Enhorabona al Jorge, que tot i fer els primers 4 km amb mi, va acabar en la posició 90 amb 44 minuts, enhorabona!!

La family de nou al meu costat, gràcies!!

classificació

21/08/2011 Duatló SOS Himalaya TGN

Després de bastant temps parat, vaig decidir apuntar-me a aquesta duatló, ja que semblava tenir un recorregut planet i assequible, i era de caracter popular amb causa benèfica.
No arribava bé, ni d'entrenaments ni estat físic, pero era el normal tenint en compte que som a l'Agost i venia de vacances i del casament del SISCO..
A les 09.30 es sortia dela zona del Francolí, allí em vaig trobar amb els companys David, Moises i Sebas, també hi havia el màquina del Sergi.
Ja es veia pel tipus de gent que seria força competitiu, molts participants de triatló i pepinos de bicicletes..

A les 09.30 sortim per fer 4 km corrents per la llera del Francolí, planet, però a bon ritme i sota una calor insuportable, d'uns noranta participants, calculo que a la transició dec arribar a la posició 60 més o menys, agafo la bicicleta, en el que es suposa que hauria de ser el meu fort, però no em trobo molt bé, problemes intestinals, i no agafo un bon ritme, molt tram de senderó i de pedres en que no puc avançar, tot i així després d'uns 17 km consegueixo avançar a uns quinze participants, esperant que en els ultims dos km a peu no m'avançi molta gent, la calor en aquests moments es molt forta, sense aigua costa avançar, m'avançen uns cinc participants, i arribo a meta en la posició 55 de 90 amb un temps de 1 h 17 minuts, bastant satisfet.

Pel que fa a la organització, bastant bé, bastant ben marcat tot, l'unic pero, tot i que es una duatló benèfica, algun detall pels participants, i una mica més d'aigua, que es va acabar abans de que arribes tothom

aqui CLASSIFICACIÓ

11/06/2011 Open Raid X-Races Vandellós

Després de l'experiència del Raid Cambrils, iniciavem aquesta prova amb el Francesc, en categoria Aventura, i a priori es tractava de fer
Categoría AVENTURA:

•  Distancia: 37 Km.
  • BTT: 22 Km.
    • Incluye una cronoescalada con premio especial al mejor tiempo parcial.
  • Orientación Urbana: 2 Km.
  • Trekking: 13 Km.
    
  • Cuerdas: 45 m. rapel
  • Natación: 150 m. (piscina)
• Desnivel +: 950 m.
• Mejor tiempo: 4h / Tiempo Máximo: 7h 45' 

 Ja es preveia complicat el trekking, 13 km a Vandellós, amb els desnivells que hi ha, haurien de ser molt durs.
Vam, començar a les 10.45, amb una prova de orientació urbana, cap problema, a part de la primera incursió en uns esbarzers que ja ens van deixar ben senyalats, vam fer les vuit valises bastant ràpid.
S'iniciava un sector trekking d'uns tres kilometres, que vam començar sense cap problema, però ens va costar molt trobar un pas obligat per sota de la carretera, ens vam liar, de tal manera que quan vam arribar a iniciar el sector btt, eram dels deu ultims equips, aqui en lloc de tres, potser ja n'haviem fet cinc de qm...
El primer sector BTT era una cronoescalada btt des de la pista poliesportiva fins les antenes dels "dedalts", la vam fer práctiment tota a peu, per mi, massa dur, en tres km, pujada de 300 m +, aqui jo vaig tenir els primers problemes, la sensació només agafar la bici va ser dolentissima, fatiga a les cames, cansament.. potser passava factura el sobreentrenament de la setmana.
Arribem a dalt i com que hi ha cua al rappel decidim fer primer el trekking, mare meva el que ens esperava, vam començar bé amb la primera valissa, pero la segona va marcar el nostre pas del raid, vam estar buscant-la durant una hora, fent una batuda en tota una muntanya, juntament amb altres equips, molts van desistir i van marxar sense fer-la, nosaltres teniem clar que les voliem fer totes i vam seguir, fins que després d'un rigoros estudi del mapa vam veure que estavem en la muntanya equivocada :-(( a partir d'aqui quilòmetres i quilòmetres, camp a través, pujant a pics, gr's, amb els errors d'orientació potser van fer uns16 o 17 qm enlloc dels 13, i vam fer totes les valises.

Vam arribar ko al control, jo amb un dolor insportable al peu dret, una ungla m'estava donant el dia, i el Francesc amb l'amenaça de engarrotament muscular, ens van comunicar que la prova de rappel ja havia tancat, la qual cosa ens va desmotivar tant, que vam decidir finalitzar el raid, sense fer les due valisses btt, ja que al no fer el rappel ja no podiem fer el máxim de punts, i estavem massa justos de temps i forçes com per fer 20 km btt en aquell terreny. Així vam arribar a la meta després de 6h 37 min, molt cansats, i amb experiència a sobre per altres esdeveniments!

Resultat els 14 de 19 que vam acabar a la categoria aventura masculi i els 27 de 38 a la categoria aventura absoluta, millorable per a altres edicions


resultat x circuits


resultat x categories


La organització bastant bé, el millor el menjar de després de la prova, el pitjor el recorregut de la crono btt, i l'obsequi millorable, de nou uns mitjons i a més a més  petits, penseu en els que gastem un 47!!!

08/05/2011 Family FUN RUN contra el càncer Salou

El passat diumenge 8 vam debutar en familia, l'Elena s'estrenava en cursa, i la Cristina també, l'Alba no hi va poder ser per motius d'agenda, però segur que en una altra ocasió podrà venir també.

L'Elena nomès havia entrenat un parell de dies, però com que havia aguantat bé 5 km, vam decidir apuntar-nos a la de 10 km, i jo aniria estirant el nou Croozer de la Cristina, al ritme de l'Elena.

Així ho vam fer, cal dir que va fer molta calor, que el recorregut va ser dur, amb les pujades del cap de Salou i la Platja Llarga a la tornada, l'Elena va patir, però vam aconseguir l'objectiu que era finalitzar, disfrutar i colaborar en la causa. En aquesta ocasió, no importava ni temps ni posició, però vam quedar els 408 i 409 de 427, amb un temps de 1 h 06 min.

Enhorabona a l'Elena, es tot un triomf fer aquest temps i finalitzar, amb dos filles i amb dos dies d'entrenament!! i a la Cristina també, que no va plorar gens durant tot el recorregut. I a Jorge, posició 77 amb 44 min, s'está tornant un forrest de primer nivell jejeje

Algunes fotos:

Famosos a topeeeeeeeeee diari de tgn 9.5.11

enllaç classificacions

02/04/2011 Open Raid X - Race Cambrils

Debut en Raids del Dani i jo. Ens vam apuntar a la categoria AVENTURA, a priori sembla dur, es la categoria per sota de la ELIT, que es ja per gent molt preparada i experimentada en orientació i raids, es tractava de fer en equips de 2 :

• Distancia: 48 Km.
  • BTT: 35,4 Km.
  • Orientación Urbana: 2 Km.
  • Trekking:4,1 Km.
  • Kayak de mar: 2 Km.
  • Run&Bike: 4,5 Km.
  • Escalada
• Desnivel +: 890 m

Vaig assessorarme amb el company GALLU el tema de la orientació, pero com que era organitzador de l'event no em va xerrar res, però em va ajudar a apendre a llegir els mapes en una classe ràpida, gracies paiooo :-))

El dia de la cursa, com ja es tradició, no arribem en bon moment, el Dani arrossegant una lesió de bessons i jo arrossegant una setmana a tope amb la peque malalta amb febre i conjuntivitis.. però amb l'objectiu clar d'intentar acabar la cursa i divertir-nos el màxim.

Va començar la cursa amb uns relleus a la pista d'atletisme, 2 * 400 per estirar una mica el grup, vam sortir d'aqui en bona posició a fer la orientació urbana, on no vam tenir cap problema per fer les vuit valises.

D'aqui ja vam agafar les BTT, amb el mapa per buscar les primeres valises, i van començar els primers problemes, la primera, ens va costar molt ja que anavem seguint a altres participants, i ens vam equivocar de cami varies vegades. La segona , la vam deixar enrere, tot i passar a un metre d'ella, i vam haver de recular uns tres quilometres en BTT per la riera-barranc amb un arenal que la feia no ciclable, despres tot mes o menys normal fins arribar a Vilanova d Escornalbou, on hi havia el control i l'inici del trekking, arribavem en posicio intermitja, amb bastants equips darrera.


Vam deixar les bicis, agafar el mapa del trekking, i a tope a buscar valisses a peu, fets uns quatre quilometres em ve al cap el dubte de si hem fitxat al control del poble. DANI, TU HAS FICHADO?? - NO!!  Y TU?? CREO QUE TAMPOCO... total que preguntem als equips que hi havia per alli i tots han fichat, per tant tornem al poble ja que sense fitxar alla no podiem iniciar el sector trekking..
Una vegada al poble les noies de control no ns deixaven fitxar ja que deien que allargariem massa el control, pero finalment ens van deixar i vam tirar a tope, a buscar les  valises del treking, amb la moral pel terra, sent conscients que anavem dels ultims, ja que tothom tornava quan nosaltres tornavem a pujar al sector..

El vam trobar molt dur (el vam fer dos vegades), i les valises bastant amagades, ascensió dureta a una muntanyeta, pero vam aconseguir fer-les bastant ràpid, tornem al control amb tot marcat però amb nomès dos equips per darrera, anem avantpenultims...
Tornem a agafar les BTT amb un nou mapa i novament perduts, reiniciem i anem a buscar una nova ruta, a partir d'aqui tot bé, trobem les valises sense massa problemes i tot i la duresa del descens en btt per riera amb arena i grava, especialment pel Dani i la seva bicicleta amb rodes quasi llises.
Arribem a Cambrils a la prova de kayak, divertida, esport nou pel Dani per mi, i petits problemes de coordinació van fer que estampessim el kayak més de dos vegades a les roques de l'espigó, sense ferits, cap problema.

Amb ja més de sis hores non-stop iniciem el run and bike, que consisteix en anar un corrents i l'altre en bici desde el kayak fins al rocodrom Per estat fisic corre el Dani quasi tota la estona, jo estic fos...Ens espera una prova d'escalada, que l'ha de fer un de sol , l'intento fer jo, pero no ho consegueixo, es aparentment senzill, pero no em queden forces, m'es impossible arribar al punt marcat. Baixo ràpid, per a que el Dani tingui temps d'intentar-ho (teniem 5 minuts) i ell "por cojones" ho va aconseguir, es noten les hores de gimnas jejeje.

D'aqui ja nomès quedava arribar a la meta, a uns cincents metres, a on vam marcar un temps de 07 hores  i 56 min, nomès un grup de la nostra categoria va tardar més que nosaltres, però no tots van aconseguir marcar totes les valises, al final posició 18 de 29 que erem a la categoria, o sigui que molt satisfets.

Disculpeu el "totxo" però vuit hores donen per a molt, i agrair el suport a les nostres dones i canalla, que ens van fer costat tota la jornada.

classificació Raid X Races CAMBRILS 2011

27/02/2011 II Mitja marató de Cambrils

Vila-seca TEAM

Bé, per fi havia arribat el dia temut d'afrontar la mitja marató de Cambrils, possiblement la mitja més plana, com diu el seu eslogan.  No arribava bé, tota la setmana refredat, els turmells dolorits, i les dues nits prèvies dormint molt poc perque la peque estava malalta, sona a excusa però la realitat és aquesta, 21 km per davant, que no els havia corregut mai, i unes condicions no gaire bones.
El "Vila-seca team" ens dirigim a Cambrils a les 9, aquesta vegada format per Salva, Jorge, Blas, Pedro i jo, objectius, Salva rondar el 1 h 20, Blas, el 1 h 30, i els altres tres baixar de dues hores.
Allà em trobo amb el Francesc, compi del BIKERS TERRES DE TARRAGONA,enfundat amb el maillot del club,  i un amic seu, tot correcte i a les 10 estem tots llestos, cadascu al seu lloc per començar a donar sabatilles.
km del 0 al 6: Salva i Blas adeu!!!  Jorge inicia un ritme una mica més alt que el meu, i ens quedem en un grup el Fran, el seu amic i jo, buscant els corredors guia de 1:50 i intentar anar al seu ritme, fins que els veiem al fer la mitja volta del circuit. decidim apretar per intentar enganxar aquesta guía.
km del 6 al 10 aprox: apretant fins interceptar la guia al km 10, no semblava que ens portava tant, ens haviem quedat massa enrere.
km del 10 al 16: em trobo bé, comença una lleugera molèstia als turmells però soportable, així que segueixo el ritme que portava i deixo la guia del 1.50 enrere i tiro sol, ja fa una estona que intento trobar un ritme constant, aqui el Fran es queda regulant amb la guia, cosa que havia d'haver fet jo també.
km 16, al fer la volta i encarar direcció meta, el vent entrava de cara, i aixó va endurir aquest tram, en que el dolor als turmells anava en augment, i cap al km 18 ja començava a ser insoportable, vaig aguantar baixant el ritme, em van avançar molts corredors que jo havia avançat prèviament, i al km 19 em van interceptar el guia del 1.50, grupet on hi havia el Fran, em vaig enganxar com una lapa i vaig aguantar una mica més d'un quilometre , fins al 20 i mig aproximadent, en que vaig rebre la inoportuna visita del HOMBRE DEL MAZO, veia els arcs de meta, pero els meus turmells no podien més, em cremaven, em costava mantenir una linea recta, no puc més, paro, dos-tres segons, em marejo, em plantejo arribar caminant, però trec forçes d'allà a on no en tinc i consegueixo arribar agafant a les peques i entrant amb elles a la linia de meta amb un temps real de 1 h 49m 29 s., al marcador 1.50.29

Molt satisfet, ja que l'objectiu era en primer lloc acabar, i intentar baixar de dues hores, cosa aconseguida, però la prova m'ha fet veure que tinc un problema als turmells que m'he de mirar, i que fins que no estigui arreglat aparcaré les mitjes maratons....

Per un altre costat, un dia espléndid, amb molta gent coneguda i molts companys de feina.

Aquí el vídeo de l'arribada:

Alguns moments de la prova

weyyyyy

Jorge

Pedro

Blas

Salva

bona també la celebració amb Jorge, by KNOCKANDO

aqui la classificació general

alguna foto més