dimarts, 13 de setembre del 2011

10/09/2011 I Duatló La Pobla de Mafumet

El divendres al matí vaig rebre un missatge del Sergi que m'informava d'aquesta duatló, i no tenia mala pinta, 4.5 run + 20 btt + 4 run, en un circuit bastant pla. Tot i que mai he fet cap duatló en que acabés en 4 km tinc ganes de fer-la ja que en tota la setmana pràcticament no he pogut fer res d'esport. Així que, depén com passo la nit ja veuré.

M'aixeco a les 8.30, i em decideixo, així que una mica de cul i cap a La Pobla hi falta gent! Arribo allá i com sempre, uns "pros" que no vegis, pero tenia clar que aquesta cursa m'havia de regular, sortiria darrera i intentaria buscar el meu ritme, no encomanar-me dels de davant, i així ho vaig fer xino xano anar corrent, en la part de darrera de la cursa, fins apretar una mica l'ultim km del primer sector,  arribo a la transició en els tres quarts de la cursa, i allí se'm fa de dia, perdo mooolt temps en canviar de sabatilles, posar guants i sortir, no tornaré a correr un primer sector sense guants.

El sector btt que havia de ser el meu fort, de nou regular, surto a tope, i a la primera rotonda quasi em mato per la poca pressió al pneumatic davanter, segon revolt a esquerres per camí i el mateix, o sigui que a cada revolt a fer-lo a pas de tortuga, de forçes regular, les cames les noto fatigades i no responen del tot, el plat mitjà és el que porto quasi tota l'estona, m'avançen un parell de bikers, i jo n'avanço uns deu o dotze, el circuit era pla i fàcil, llàstima no tenir bones cames!! L'últim sector, es fa dur, amb més d'una hora fent esport amb bastanta calor esperava 4.400 de correr, m'ho prenc amb calma, i bé, la cursa s'ha estirat molt, consegueixo que nomès m'avançin tres o quatre corredors, i jo n'avanço també un parell.

Al final 1 h 34 minuts, posició 72 d'un total de 113 que finalitzen, contant els doble runners (equip en que un corre i l'altre fa la bici), per tant prou satisfet tenint en compte el meu estat físic.

Enhorabona al Sergi, campió en Doble Runner!!

classificacio

diumenge, 4 de setembre del 2011

03/09/2011 10 k CURSA Vall de l'Arrabassada

Vaig decidir apuntarme a aquesta cursa com a part d'un entrenament a llarg termini, pensant en una possible marató per l'any que vé. Vaig enredar una mica al Jorge i també hi va anar.
Es tractava de fer dues voltes a un circuit de 5 km, per la zona de l'arrabassada de Tgn, semblava un circuit no massa dur, bastant planet.
Arriba el dia i jo com de costum, amb problemes intestinals i digestius tot el dia, però ja començo a estar-hi acostumat, la sortida era a les 20.00 hores, i menys mal, perque feia bastanta calor.

Tenia molt clar sortir a un ritme lent, i si les sensacions eren bones, a meitat cursa apretar.



Doncs tant clar que ho tenia, vaig sortir a un ritme massa alt, Jorge em va acompanyar la primera part de la cursa, i el primer km el vam fer a 4.36... demasiao pa mi body, vaig haver de baixar ritme i tota la cursa petat, a un ritme més lent, fins a l'ultim km, en que no se que guardava la gent, però em van avançar uns 40 corredors...
Al final 50 minuts 30 segons aprox, i posició 192, content per obtenir una primera marca real en els 10 k, però veient que la marató queda moooolt lluny, estoy pa l'arrastreeeee

Enhorabona al Jorge, que tot i fer els primers 4 km amb mi, va acabar en la posició 90 amb 44 minuts, enhorabona!!
La family de nou al meu costat, gràcies!!

classificació