12/02/2012 VII Duatló-Cross popular de Vila-seca

Vuit dies abans de la duatló em vaig fer un esguinç al peu dret, just el primer dia que sortia a correr despres de reposar de la periostitis, així que vaig decidir no anar-hi, ja que el metge em va dir quinze dies de repòs... però una recuperació a l'estil Puyol em va permetre participar-hi. Com que el mateix dia em podia inscriure, em vaig presentar allà, deu minuts passant de l'hora límit, però sense saber gaire bé ni com ja tenia el dorsal al pit.

Principalment perque es la prova de casa, es la primera que vaig fer, i es la meva zona d'entrenament, no me la volia perdre.

Es tractava de fer 4 km run + 11 km btt + 2 km run en camí, assequible per distància, però desprès de dos mesos parat no sabia com respondria.

Vaig fer la carrera tal i com la vaig plantejar, els 4 km corrents a un ritme alt per a mi, els 11 en bici a donar el màxim, i els 2 ultims a arrosegar-me el menys possible.. i va anar bé, el primer tram corrents vaig fer el 62 de 98, el de btt el 27 de 98 i l'ultim el 59 de 98, finalitzant en la posició 44 de 98 amb un temps de 1 h 02 min 39 seg.

Finisher tercer any consecutiu

No vaig patir molèsties al turmell pero si em vaig ressentir de la periostitis, així que ja veurem com va a la seguent parada prevista : la mitja marató de Cambrils.

Felicitar al Salva, fregant el podium i de nou el millor local, i al Blas, divuitena posició, i a l'Elena i a la Cristina, de nou al costat!!

Mohammed Salva com despres de cada cursa resa una oració

L'organització i l'entorn molt bé, potser aquest any una mica car, sobretot si t'apuntaves el mateix dia, bona botifarrada i bon ambient!!

Salva coleccionista de tartas de santiago...

classificacions duatló 2012

22/01/2012 La Pica Pedalada hivernal

No m'havia inscrit per aquesta pedalada, ja que m'estava preparant per fer la marató de Barcelona, entrenament que vaig deixar aparcat per una periostitis tibial. Una vegada replantejats els objectius decideixo inscriure'm i anar a provar, però estan les inscripcions tancades amb plaçes cobertes :-(...

Pocs dies abans em trobo a l'amic Mañas que em diu que potser no hi anirá i em cedix el seu dorsal... així que el dia abans per la tarda decideixo anar-hi amb l'entrenament de bici en els ultims quatre mesos, consistent en sortir dos, pero dos dies contats, a donar voltetes per la Torre d'en Dolça de Vila-seca...

Arriba el matí en questió, i com sempre, tres- quatre hores de dormir, i al lio, expectatives, acabar sense baixar de la bici...feia el circuit blau, el fàcil tècnicament parlant, 33 km i 730 D+, el mateix que l'any anterior.

A la sortida em junto amb el kiko, el Miguel Angel i el Richalllll Capitan Salami jajaja que decideixen anar cadascun al seu ritme, jo al començament m'enganxo amb el Kiko, i anem rodant junts fins l'inici de la pujada a la serra de Miramar, més ràpid que l'any anterior.

Una vegada a la pujada, cadascu al seu aire, jo no sé pujar lent, no en sé ni que vulgui, no tinc tècnica.. i tiro, les cames responen, i avanço bona quantitat de gent, fins que atrapo al Miguel Angel i compartim avituallament a Miramar, després ell tira més ràpid que baixant es bo i jo al contrari. A la seguent pujada forta, el mateix, tiro amunt, compartim un tros de pujada, avanço a bastants ciclistes, però a l'ultima baixada, em tornen a avançar molts d'ells, a mès tinc un petit problema amb la roda davantera, que se m'esta a punt de sortir i he de parar.

Tot i així, arribo a meta amb un temps de 2 h 13 minuts, posició 65 de 343 del circuit blau, millorant en deu minuts el temps de l'any anterior!!!  Suposo que s'ha notat el fons de correr... La diferència que aquest any he acabat més cansat que l'any anterior.  En conclusió que no estava tant malament i em motiva a agafar més la bicicleta. Seguent parada: Duatló de Vila-seca

Felicitar a la organització, que va ser espectacular, per l'ambient, el recorregut, els voluntaris, la bossa, els avituallaments. Un 10

dades garmin

classificacions

31/12/2011 San Silvestre Tarragona

Aquesta cursa popular em feia il·lusió, l'any passat em va agradar el bon ambient que s'hi respirava, ambient esportiu i festiu, així que aquest any tocava repetir. Arribat el dia, em presento a la cursa amb sensacions contradictories, un entrenament prou bo, però dolor a les cames que arrossego des de la mitja de Salou. A l'ultim moment s'apunta també el Salva amb un dorsal in extremis, i em diu que farà la cursa amb mi... joderrrr pero que dices tio??? l'any passat va quedar dels trenta primers...

Ens situem a la línea de sortida, i bé, l'objectiu era millorar la marca de 40 min de l'any passat, a un ritme de 4'47", així que Salva em guia a un ritme de 4'40 fins al km 5, i després pretén que baixi encara més, arribo al cinc cascat, esbufegant, però amb moral, ja nomès en queden quatre, però ara toca apretar... doncs sí, el  km quatre es el que faig més lent, a 4.47, pero em permet recuperar una mica i a partir d'aqui a 4.35 i acabar en 4.30, increible!!! Total que arribo a meta pensant que faria vora els 38 minuts... i veig el marcador.. 41 minuts i mig!!! quina decepció... pero no es possible, si he anat "como las balas", amb una llebre que em cantava un temps millor que l'any anterior, algun error hi ha...

Vistes les classificacions dels dos anys l'error es evident, han apujat la distància, l'any passat eren 8.5 km i aquest 9 clavats, així que a aquest ritme hagués fet uns 39.25, per tant... objectiu aconseguit!!!!

He d'agrair aquest temps al Salva, una llebre d'excepció!! que diu que no em va veure patir... si vaig estar a punt de demanar una bossa al public per a treure el dinar... jajaja gràcies tio!!!

Al final 41'47" posició 292 de 1397, i fi d'any 2011, molt bo per a mi esportivament... dues mitjes, dos raids, tres duatlons, tres curses de 10 km, i una cursa de btt, m'ho dius fa tant sols un amy i mig i no m'ho crec... objectiu 2012: MILLORAR I ANAR SEMPRE ENDAVANT!!!!

Tradicional foto de perfil amb el poncho

CLASSIFICACIONS

DADES GARMIN SALVA

18/12/2011 Mitja marató Salou 2011

Feia molt temps que tenia en ment aquesta cursa, arribava el dia i no havia pogut fer l'entrenament dirigit a fer la mitja, tot i que aquesta vegada si venia d'un mes d'entrenament continu, des de la cursa 10k costa daurada, així que no vaig decidir apuntar-me fins dos dies abans.
Arribat el dia anem a Salou en familia, l'Alba i la seva amiga Claudia a fer la cursa infantil, l'Elena la de 5k, jo la mitja, i la meva mare a fer d'equip logístic i de cangur de la peque.Allí ens trobem al Jorge.

Sortiem a les 10:00, compartien sortida les curses de 5 i 21, així que amb l'Elena vam decidir anar junts fins el moment en que les curses es separaven, que era al km 3.5 aproximadament, anavem a un ritme molt suau, a mi em va molt bé començar fluix i l'Elena havia passat una mala setmana amb un costipat molt fort, així que xino xano vam arribar fins a aquest punt en que ens vam separar.

El meu objectiu real era baixar de dues hores, i la il·lusió baixar d'1h 50 que era la meva marca de la mitja de Cambrils, així que volia enganxar-me al pacer que marca el ritme per fer 1h 50 i intentar aguantar.
Amb això de la sortida lenta, se'm va escapar, en algun tram veia el pacer, però lluny, així que decideixo pujar el ritme i em marco enganxar-lo abans del km 10, i ho aconsegueixo, just en el moment en que atravessem la fita d'aquest km, ni fet a proposit. Aqui comparteixo conversa amb el Manel, company experimentat en mil curses, durant una bona estona, un plaer amic!!

A partir del km 13 comença la part més dura, pujada per l'autovia de tgn, tobogans a la zona de covamar, i el més dur, la pujada amb molt vent de la platja llarga ja al km 17. Consegueixo aguantar al ritme de 1.50 h, dels que ja no em desenganxo fins l'arribada a on m'escapo uns metres, per poder agafar a les nenes i creuar junts, fent un temps de 1h49.30, objectius aconseguits!!.

Molt bones sensacions, sembla que l'he encertat amb les noves asics gel nimbus + plantilles del Dr Macon, practicament cap molestia, així que fixarem la mirada en Barcelona 25/03/2012, canguelo!!.

Enhorabona a l'Elena, per completar els 5km en 27 min, a Jorge, que va fer la mitja en 1h 27, i al Sergi, 4t en la mitja, quins cracks!!! Ahh, i a l'Alba i la Claudia que ho van fer molt bé!

Felicitats també a la organització, bon ambient, bona cursa, ben senyalitzat, bon obsequi...

classificacions

13/11/2011 10k COSTA DAURADA

En la línea habitual, sense entrenament, ara després d'una setmana amb antibiotics per una forta otitis (sí, sembla que m'hagi mirat un "tuerto"), es presentava la cursa 10k costa daurada, que es la de casa, cursa que era complementaria a la MCD, la marató costa daurada. M'apunto a última hora amb l'objectiu de fer els 10 k com entrenament, de cara a la mitja de Salou, i després veure als amics que feien la marató.
Així ho faig, i com era d'esperar, males sensacions, mal de panxa des del km 5 fins acabar, quasi paro per vomitar varies vegades, i les cames, no tiraven, al final 50:05, 49:27 reals, min,posició 509 de 803 però cal dir que a tots els garmin els marcava 9.6 i 9.7 km, no pas els 10...

Després a cambiar-me i a gaudir de l'esforç dels maratonians, puc acompanyar un km al Salva i un i mig a Jorge, Enhorabona als dos per un magnífic temps!! Espectacular debut de Jorge!! Va ser una jornada amb molts coneguts, amics i companys

Salva i Jorge Finishers sub 3.30h!!!

Jorge's team

Les campiones que están sempre acompanyant-nos, un pòdium de escándalo!!

classificació

30/10/2011 ETERNAL RUNNING BELLPUIG

Eren ja diverses vegades que no havia pogut assistir a una eternal running, així que veient que la de Bellpuig coincidia en dia lliure vaig decidir anar-hi. Una gastroenteritis que em va tenir out i una mitja grip em tenien un mes parat, sense entrenar gens, zero, així que fins al mateix dia no vaig decidir anar-hi.
Allí em vaig trobar amb el meu company Paco i amb el seu amic Xavi, amb qui ja haviem coincidit a la mitja de cambrils.
L'entorn era el circuit de Catalunya de Motocros, pujades, baixades, pero sobretot fang, mooolt fang, era un circuit d'uns 10 km amb obstacles de tot tipus, camions amb bales de palla, muntanyes de fang, cordes, trinxeres de filferros, inflables.
La inexperiència va fer que sortissim dels ultims, i al primer obstacle, que eren uns neumatics apilats, ja vam fer uns deu minuts de cua, cosa que va passar en dos o tres obstacles més, per tant a la pròxima, s'ha de mirar de sortir davant. Per això ja vam oblidar-nos de la part competitiva i ens vam dedicar a gaudir de la cursa, que va ser molt divertida, en especial una baixada que havies de fer sentat com si fos un tobogan, en la que vam baixar els tres junts a l'estil "trenecito", en la que el Paco va patir especialment jejeje.

És una cursa especial, diferent, en la que competeixes contra barbuts vestits de sevillanes, contra els barrufets, o contra el capità amèrica i hellboy. Al final 1 h 39 minuts, posicions 421,422 i 423 d'un total de 1008 participants.

El pitjor de tot, les dutxes finals, que es van espatllar i ens vam haver de rentar en una espècie de grifos en uns boxes de rentar motos, nois i noies junts, tots semi despullats... un infiernoo juasssssssssssssss suposo que alguna cosa devia passar, perque ni al cuerno de africa oigaaaaa

classificacions

10/09/2011 I Duatló La Pobla de Mafumet

El divendres al matí vaig rebre un missatge del Sergi que m'informava d'aquesta duatló, i no tenia mala pinta, 4.5 run + 20 btt + 4 run, en un circuit bastant pla. Tot i que mai he fet cap duatló en que acabés en 4 km tinc ganes de fer-la ja que en tota la setmana pràcticament no he pogut fer res d'esport. Així que, depén com passo la nit ja veuré.

M'aixeco a les 8.30, i em decideixo, així que una mica de cul i cap a La Pobla hi falta gent! Arribo allá i com sempre, uns "pros" que no vegis, pero tenia clar que aquesta cursa m'havia de regular, sortiria darrera i intentaria buscar el meu ritme, no encomanar-me dels de davant, i així ho vaig fer xino xano anar corrent, en la part de darrera de la cursa, fins apretar una mica l'ultim km del primer sector,  arribo a la transició en els tres quarts de la cursa, i allí se'm fa de dia, perdo mooolt temps en canviar de sabatilles, posar guants i sortir, no tornaré a correr un primer sector sense guants.

El sector btt que havia de ser el meu fort, de nou regular, surto a tope, i a la primera rotonda quasi em mato per la poca pressió al pneumatic davanter, segon revolt a esquerres per camí i el mateix, o sigui que a cada revolt a fer-lo a pas de tortuga, de forçes regular, les cames les noto fatigades i no responen del tot, el plat mitjà és el que porto quasi tota l'estona, m'avançen un parell de bikers, i jo n'avanço uns deu o dotze, el circuit era pla i fàcil, llàstima no tenir bones cames!! L'últim sector, es fa dur, amb més d'una hora fent esport amb bastanta calor esperava 4.400 de correr, m'ho prenc amb calma, i bé, la cursa s'ha estirat molt, consegueixo que nomès m'avançin tres o quatre corredors, i jo n'avanço també un parell.

Al final 1 h 34 minuts, posició 72 d'un total de 113 que finalitzen, contant els doble runners (equip en que un corre i l'altre fa la bici), per tant prou satisfet tenint en compte el meu estat físic.

Enhorabona al Sergi, campió en Doble Runner!!

classificacio