Juntament amb els companys Paco i Josep vam decidir correr aquesta duatló, pintava bé, 5 km run + 18 btt + 2.5 run, assequible, i no semblava tenir massa pujada, així que, tot i una setmana estressant a tope pels preparatius de la comunio de l'Alba, que era el dia abans, decideixo inscriure'm just en el moment que tanquen inscripcions, gràcies a l'ajuda del Sergi puc fer-ho així que al lío! .
Com que abans hi havia cursa i caminada, la sortida era a les 11.30, potser un pel massa tard, feia molta calor.
Arribo allà i ràpid em trobo al Francesc i al Josep, fem un breu escalfament, i a puesto!!
El meu objectiu en aquesta cursa es passar un mati fent esport i poca cosa més, intentar donar el màxim, i coneixer una nova cursa.
A les 11.30 sortim, i em deixo emportar per l'emoció i la massa de corredors, veig al Josep que marxa i el Francesc també, miro el garmin i estem anant a 4.30, baixo marxa, massa per a mi. El Francesc no tarda en patir la factura d'aquest temps i aviat l'enganxo i anem una estona junts, passem una rampa que sembla una paret, hem de fer-la caminant, i dos voltes al mateix circuit, jo el trobo dur, i fa molta calor. Ariibo a la transició de bicicleta i espero remuntar, però tal com pujo veig que les cames no van fines, no es el mateix venir del pla que de fer aquests 5 km de muntanya, em prenc un temps a ritme suau per recuperar, entre camins plans i alguns passos bonics per rierols, i quan me'n dono compte estem pujant una pista que deu n'hi do com pica,
veig alguns ciclistes a peu, jo pujo sense problemes però amb plat petit l'ultim tram, després he patit cues als corriols, costava molt avançar, però bé, crec que en aquest sector hauré avançat uns 15 bikers i a mi me'n han avançat uns cinc, al final de la segona volta enganxo a la baixada al Josep que em diu que s'ha aturat buscant un biker entre les herbes, ja que havia vist una bici tirada sense ningú.. es una excusa original, mai l'havia sentit... aquest tram de baixada el faig una mica més ràpid que ell i arribem junts a la segona transició, on ell és molt més ràpid, no s'ha de canviar les sabatilles i el veig que arrea i em vol esperar, però jo no puc, estic fos, i consegueixo arrencar a correr a una velocitat endimoniada tal que crec que m'avança la canalla que jugava pel parc... m'arrossego durant dos km i mig, en que m'avançen uns set o vuit duatletes,
per arribar a la meta en 1h44min30 seg, molt content, per donar el màxim, pero fos, desfet i sense forçes.
Agrair de nou a l'Elena i les peques la seva companyia i recolzament.
Pel que fa a la organització, notable, amb un però, l'avituallament als duatletes durant la cursa, jo no en vaig veure cap, i crec que no n'hi havia fins acabar, que si que estava bé amb aigua, beguda isotònica i entrepà, pero durant la cursa es va fer dura la manca d'aigua, menys mal que tenia una ampolla de powerade a la bossa de la bicicleta, que em va servir per donarme les ales necessaries per acabar, a excepció d'això, la resta bastant bé.
Resultats Bikers d'entre 105 finishers:
37 1053 Josep Curto Granell 1:43:02
46 1223 Oriol Bru 1:44:19
76 1042 Francesc Altadill Sanchez 1:51:57
El Garmin com sempre, sense tocar els botons adequats, no vaig marcar les transicions ni les modalitats, surt tot d'una tirada
DADES GARMIN
CLASSIFICACIÓ
dijous, 17 de maig del 2012
dijous, 26 d’abril del 2012
22/04/2012 3a marxa BTT La Sarralenca
Tot i no estar en el millor moment uns quants membres dels bikers terres de Tarragona ens decidim a fer la marxa la sarralenca,a on crec que tots hi debutem, i decidim inscriure'ns en el circuit curt, de 29 km i 590 desnivell positiu.
Ens trobem alla el Clari, Kiko, Francesc, Josep i jo, i alla ens trobem al Pep Balañà que també debuta en una prova btt. El perfil de la prova marca la pujada forta al principi, despres d'un tram neutralitzat i uns quatre o cinc quilòmetres de camins, així que quedem que cadascú anirà a la seva.
Com sempre sortim dels ultims, i això enseguida em penalitza, ja que els primers camins son els tipics amb dos carrils i m'obliga a remuntar avançant pel mig, cosa que suposa un major desgast.
Veig que de la colla segueixen el Josep, el Francesc i el Kiko, que en alguns moments tenen dificultats per seguir a causa dels taps.
Arribem a l'inici de la pujada i tirem el Josep i jo, el Francesc no te bones sensacions a les cames i es queda, i el kiko en la seva línea de ascens "a mi rollo", el Clari, molt cautelós, ja fa estona que va xino xano jejeje.
La pujada a Forès en alguns trams es força dura però no suposa molta dificultat, ens fem un fart d'avançar ciclistes, de fet, crec que pujant no ens n'avança cap, en l'ultim tram el Josep em treu uns metres, que recupero quan ell s'atura a l'avituallament i jo no (ansiasss).
Després de planejar una estona al costat de molins de vent s'inicia un descens bastant picat, la meva part més fluixa, i on se que perdre temps, el Josep ja marxa una mica, fins que al cap d'un parell de minuts me'l trobo a terra espinyat sent atès per altres corredors.No ha vist un salt i se l'ha menjat. A primera vista es veuen rascades, i despres de cinc minutets de recuperar decideix seguir, així que reprenem la marxa a un ritme més suau, baixant de forma segura i sense apretar, ole tú!!!! Agrair a tots els participants que s'han aturar per ajudar o preguntar si feia falta alguna cosa, que han estat la majoria dels que han passat.
Fins al final alguns tobogans i un sender maco amb algun tram complicadet pero molt bonic, arribem a meta amb un temps de 1h 37 min i posició 25 de 175, que podria haver estat menys si no hagués caigut l'arc inflable de l'arribada als nostres morros jejejeej !!!
Posició dels Bikers Terres de Tarragona:
-25 ORIOL BRU GIBERT 1:37:52
-26 JOSEP CURTO I GRANELL 1:37:58
-34 FRANCESC ALTADILL SANCHEZ 1:42:42
-58 FRANCISCO GIMÉNEZ ZUMAQUERO1:51:59
-92 JOSEP Mª CLARI PONTIL 2:01:57
-115 JOSEP MANEL BALAÑÁ QUEIPO DE LLANO 2:09:26
Molt bon ambient, bona organització, retrobament amb amics i companys (Bona actuació dels Vilasecans Nono i Mañas al verd, i de l'Alberto i l'Ivan al vermell) i ànims per l'Eusebi, que s'ha trencat la clavicula en una caiguda, ànims!!!
Aqui un video que he trobat al youtube i se'ns veu a la sortida:
Atents al 2:15!!!! El pinyo del Josep!!!!!!!!!!!
dades GARMIN
CLASSIFICACIONS
Ens trobem alla el Clari, Kiko, Francesc, Josep i jo, i alla ens trobem al Pep Balañà que també debuta en una prova btt. El perfil de la prova marca la pujada forta al principi, despres d'un tram neutralitzat i uns quatre o cinc quilòmetres de camins, així que quedem que cadascú anirà a la seva.
Com sempre sortim dels ultims, i això enseguida em penalitza, ja que els primers camins son els tipics amb dos carrils i m'obliga a remuntar avançant pel mig, cosa que suposa un major desgast.
Veig que de la colla segueixen el Josep, el Francesc i el Kiko, que en alguns moments tenen dificultats per seguir a causa dels taps.
Arribem a l'inici de la pujada i tirem el Josep i jo, el Francesc no te bones sensacions a les cames i es queda, i el kiko en la seva línea de ascens "a mi rollo", el Clari, molt cautelós, ja fa estona que va xino xano jejeje.
La pujada a Forès en alguns trams es força dura però no suposa molta dificultat, ens fem un fart d'avançar ciclistes, de fet, crec que pujant no ens n'avança cap, en l'ultim tram el Josep em treu uns metres, que recupero quan ell s'atura a l'avituallament i jo no (ansiasss).
Després de planejar una estona al costat de molins de vent s'inicia un descens bastant picat, la meva part més fluixa, i on se que perdre temps, el Josep ja marxa una mica, fins que al cap d'un parell de minuts me'l trobo a terra espinyat sent atès per altres corredors.No ha vist un salt i se l'ha menjat. A primera vista es veuen rascades, i despres de cinc minutets de recuperar decideix seguir, així que reprenem la marxa a un ritme més suau, baixant de forma segura i sense apretar, ole tú!!!! Agrair a tots els participants que s'han aturar per ajudar o preguntar si feia falta alguna cosa, que han estat la majoria dels que han passat.
Fins al final alguns tobogans i un sender maco amb algun tram complicadet pero molt bonic, arribem a meta amb un temps de 1h 37 min i posició 25 de 175, que podria haver estat menys si no hagués caigut l'arc inflable de l'arribada als nostres morros jejejeej !!!
Posició dels Bikers Terres de Tarragona:
-25 ORIOL BRU GIBERT 1:37:52
-26 JOSEP CURTO I GRANELL 1:37:58
-34 FRANCESC ALTADILL SANCHEZ 1:42:42
-58 FRANCISCO GIMÉNEZ ZUMAQUERO1:51:59
-92 JOSEP Mª CLARI PONTIL 2:01:57
-115 JOSEP MANEL BALAÑÁ QUEIPO DE LLANO 2:09:26
Molt bon ambient, bona organització, retrobament amb amics i companys (Bona actuació dels Vilasecans Nono i Mañas al verd, i de l'Alberto i l'Ivan al vermell) i ànims per l'Eusebi, que s'ha trencat la clavicula en una caiguda, ànims!!!
Aqui un video que he trobat al youtube i se'ns veu a la sortida:
Atents al 2:15!!!! El pinyo del Josep!!!!!!!!!!!
CLASSIFICACIONS
diumenge, 18 de març del 2012
11/03/2012 10K Cambrils
Estava apuntat a la mitja marató, però les molèsties a la zona tibial esquerra desaconsellaven participar en la mitja distància, així que em decideixo a fer-li de "pacer" a l'Elena per ajudar-la a conseguir una bona marca en la cursa dels 10k, ja que s'ha apuntat a última hora i no s'ha preparat com li hagués agradat.
No arribem bé, ni ella ni jo, el dia abans molta tralla al delta de l'ebre, amb excursió amb btt per la sorra infernal per arribar al far del fangar... jo lesionat i ella amb pocs quilòmetres d'entrenament. Objectiu clar: baixar d'una hora, ja que en la seva primera cursa de 10k va fer 1h 06m
A les 09:00 quedem amb el Salva i el Jorge que van a fer la mitja i arribem a Cambrils una mica acollonits pel vent que fa a la zona on aparquem, baixem a la zona de sortida i molt ambient runner, molta gent, 2000 participants!!!
A les 10:00 puntuals donen el tret de sortida i bé, jo amb una mica de dolor puc fer el ritme que tenia pensat per a l'Elena i ella aguanta bé, a meitat de cursa afluixem una mica i tornem a mantenir, i arribem a meta amb un temps de 55 min 08 segons i ritme mig de 5.31, objectiu aconseguit i de llarg!!! Posició 550 de776 en la general i 83 de 220 dones.
Bon ambient, bona cursa, ben organitzat, bons obsequis, ajuda per estirar post-cursa, potser l'únic a millorar l'avituallament a l'arribada amb una cua massa llarga.
Algunes imatges:
No arribem bé, ni ella ni jo, el dia abans molta tralla al delta de l'ebre, amb excursió amb btt per la sorra infernal per arribar al far del fangar... jo lesionat i ella amb pocs quilòmetres d'entrenament. Objectiu clar: baixar d'una hora, ja que en la seva primera cursa de 10k va fer 1h 06m
A les 09:00 quedem amb el Salva i el Jorge que van a fer la mitja i arribem a Cambrils una mica acollonits pel vent que fa a la zona on aparquem, baixem a la zona de sortida i molt ambient runner, molta gent, 2000 participants!!!
![]() |
| Vila-seca team, aquesta vegada hem vingut els "alts" |
A les 10:00 puntuals donen el tret de sortida i bé, jo amb una mica de dolor puc fer el ritme que tenia pensat per a l'Elena i ella aguanta bé, a meitat de cursa afluixem una mica i tornem a mantenir, i arribem a meta amb un temps de 55 min 08 segons i ritme mig de 5.31, objectiu aconseguit i de llarg!!! Posició 550 de776 en la general i 83 de 220 dones.
Bon ambient, bona cursa, ben organitzat, bons obsequis, ajuda per estirar post-cursa, potser l'únic a millorar l'avituallament a l'arribada amb una cua massa llarga.
Algunes imatges:
dimarts, 14 de febrer del 2012
12/02/2012 VII Duatló-Cross popular de Vila-seca
Vuit dies abans de la duatló em vaig fer un esguinç al peu dret, just el primer dia que sortia a correr despres de reposar de la periostitis, així que vaig decidir no anar-hi, ja que el metge em va dir quinze dies de repòs... però una recuperació a l'estil Puyol em va permetre participar-hi. Com que el mateix dia em podia inscriure, em vaig presentar allà, deu minuts passant de l'hora límit, però sense saber gaire bé ni com ja tenia el dorsal al pit.
Principalment perque es la prova de casa, es la primera que vaig fer, i es la meva zona d'entrenament, no me la volia perdre.
Es tractava de fer 4 km run + 11 km btt + 2 km run en camí, assequible per distància, però desprès de dos mesos parat no sabia com respondria.
Vaig fer la carrera tal i com la vaig plantejar, els 4 km corrents a un ritme alt per a mi, els 11 en bici a donar el màxim, i els 2 ultims a arrosegar-me el menys possible.. i va anar bé, el primer tram corrents vaig fer el 62 de 98, el de btt el 27 de 98 i l'ultim el 59 de 98, finalitzant en la posició 44 de 98 amb un temps de 1 h 02 min 39 seg.
No vaig patir molèsties al turmell pero si em vaig ressentir de la periostitis, així que ja veurem com va a la seguent parada prevista : la mitja marató de Cambrils.
Felicitar al Salva, fregant el podium i de nou el millor local, i al Blas, divuitena posició, i a l'Elena i a la Cristina, de nou al costat!!
L'organització i l'entorn molt bé, potser aquest any una mica car, sobretot si t'apuntaves el mateix dia, bona botifarrada i bon ambient!!
classificacions duatló 2012
Principalment perque es la prova de casa, es la primera que vaig fer, i es la meva zona d'entrenament, no me la volia perdre.
Es tractava de fer 4 km run + 11 km btt + 2 km run en camí, assequible per distància, però desprès de dos mesos parat no sabia com respondria.
Vaig fer la carrera tal i com la vaig plantejar, els 4 km corrents a un ritme alt per a mi, els 11 en bici a donar el màxim, i els 2 ultims a arrosegar-me el menys possible.. i va anar bé, el primer tram corrents vaig fer el 62 de 98, el de btt el 27 de 98 i l'ultim el 59 de 98, finalitzant en la posició 44 de 98 amb un temps de 1 h 02 min 39 seg.
![]() |
| Finisher tercer any consecutiu |
Felicitar al Salva, fregant el podium i de nou el millor local, i al Blas, divuitena posició, i a l'Elena i a la Cristina, de nou al costat!!
![]() |
| Mohammed Salva com despres de cada cursa resa una oració |
![]() | |
| Salva coleccionista de tartas de santiago... |
divendres, 27 de gener del 2012
22/01/2012 La Pica Pedalada hivernal
No m'havia inscrit per aquesta pedalada, ja que m'estava preparant per fer la marató de Barcelona, entrenament que vaig deixar aparcat per una periostitis tibial. Una vegada replantejats els objectius decideixo inscriure'm i anar a provar, però estan les inscripcions tancades amb plaçes cobertes :-(...
Pocs dies abans em trobo a l'amic Mañas que em diu que potser no hi anirá i em cedix el seu dorsal... així que el dia abans per la tarda decideixo anar-hi amb l'entrenament de bici en els ultims quatre mesos, consistent en sortir dos, pero dos dies contats, a donar voltetes per la Torre d'en Dolça de Vila-seca...
Arriba el matí en questió, i com sempre, tres- quatre hores de dormir, i al lio, expectatives, acabar sense baixar de la bici...feia el circuit blau, el fàcil tècnicament parlant, 33 km i 730 D+, el mateix que l'any anterior.
A la sortida em junto amb el kiko, el Miguel Angel i el Richalllll Capitan Salami jajaja que decideixen anar cadascun al seu ritme, jo al començament m'enganxo amb el Kiko, i anem rodant junts fins l'inici de la pujada a la serra de Miramar, més ràpid que l'any anterior.
Una vegada a la pujada, cadascu al seu aire, jo no sé pujar lent, no en sé ni que vulgui, no tinc tècnica.. i tiro, les cames responen, i avanço bona quantitat de gent, fins que atrapo al Miguel Angel i compartim avituallament a Miramar, després ell tira més ràpid que baixant es bo i jo al contrari. A la seguent pujada forta, el mateix, tiro amunt, compartim un tros de pujada, avanço a bastants ciclistes, però a l'ultima baixada, em tornen a avançar molts d'ells, a mès tinc un petit problema amb la roda davantera, que se m'esta a punt de sortir i he de parar.
Tot i així, arribo a meta amb un temps de 2 h 13 minuts, posició 65 de 343 del circuit blau, millorant en deu minuts el temps de l'any anterior!!! Suposo que s'ha notat el fons de correr... La diferència que aquest any he acabat més cansat que l'any anterior. En conclusió que no estava tant malament i em motiva a agafar més la bicicleta. Seguent parada: Duatló de Vila-seca
Felicitar a la organització, que va ser espectacular, per l'ambient, el recorregut, els voluntaris, la bossa, els avituallaments. Un 10
dades garmin
classificacions
Pocs dies abans em trobo a l'amic Mañas que em diu que potser no hi anirá i em cedix el seu dorsal... així que el dia abans per la tarda decideixo anar-hi amb l'entrenament de bici en els ultims quatre mesos, consistent en sortir dos, pero dos dies contats, a donar voltetes per la Torre d'en Dolça de Vila-seca...
Arriba el matí en questió, i com sempre, tres- quatre hores de dormir, i al lio, expectatives, acabar sense baixar de la bici...feia el circuit blau, el fàcil tècnicament parlant, 33 km i 730 D+, el mateix que l'any anterior.
A la sortida em junto amb el kiko, el Miguel Angel i el Richalllll Capitan Salami jajaja que decideixen anar cadascun al seu ritme, jo al començament m'enganxo amb el Kiko, i anem rodant junts fins l'inici de la pujada a la serra de Miramar, més ràpid que l'any anterior.
Una vegada a la pujada, cadascu al seu aire, jo no sé pujar lent, no en sé ni que vulgui, no tinc tècnica.. i tiro, les cames responen, i avanço bona quantitat de gent, fins que atrapo al Miguel Angel i compartim avituallament a Miramar, després ell tira més ràpid que baixant es bo i jo al contrari. A la seguent pujada forta, el mateix, tiro amunt, compartim un tros de pujada, avanço a bastants ciclistes, però a l'ultima baixada, em tornen a avançar molts d'ells, a mès tinc un petit problema amb la roda davantera, que se m'esta a punt de sortir i he de parar.
Tot i així, arribo a meta amb un temps de 2 h 13 minuts, posició 65 de 343 del circuit blau, millorant en deu minuts el temps de l'any anterior!!! Suposo que s'ha notat el fons de correr... La diferència que aquest any he acabat més cansat que l'any anterior. En conclusió que no estava tant malament i em motiva a agafar més la bicicleta. Seguent parada: Duatló de Vila-seca
Felicitar a la organització, que va ser espectacular, per l'ambient, el recorregut, els voluntaris, la bossa, els avituallaments. Un 10
dades garmin
classificacions
diumenge, 1 de gener del 2012
31/12/2011 San Silvestre Tarragona
Aquesta cursa popular em feia il·lusió, l'any passat em va agradar el bon ambient que s'hi respirava, ambient esportiu i festiu, així que aquest any tocava repetir. Arribat el dia, em presento a la cursa amb sensacions contradictories, un entrenament prou bo, però dolor a les cames que arrossego des de la mitja de Salou. A l'ultim moment s'apunta també el Salva amb un dorsal in extremis, i em diu que farà la cursa amb mi... joderrrr pero que dices tio??? l'any passat va quedar dels trenta primers...
Ens situem a la línea de sortida, i bé, l'objectiu era millorar la marca de 40 min de l'any passat, a un ritme de 4'47", així que Salva em guia a un ritme de 4'40 fins al km 5, i després pretén que baixi encara més, arribo al cinc cascat, esbufegant, però amb moral, ja nomès en queden quatre, però ara toca apretar... doncs sí, el km quatre es el que faig més lent, a 4.47, pero em permet recuperar una mica i a partir d'aqui a 4.35 i acabar en 4.30, increible!!! Total que arribo a meta pensant que faria vora els 38 minuts... i veig el marcador.. 41 minuts i mig!!! quina decepció... pero no es possible, si he anat "como las balas", amb una llebre que em cantava un temps millor que l'any anterior, algun error hi ha...
Vistes les classificacions dels dos anys l'error es evident, han apujat la distància, l'any passat eren 8.5 km i aquest 9 clavats, així que a aquest ritme hagués fet uns 39.25, per tant... objectiu aconseguit!!!!
He d'agrair aquest temps al Salva, una llebre d'excepció!! que diu que no em va veure patir... si vaig estar a punt de demanar una bossa al public per a treure el dinar... jajaja gràcies tio!!!
Al final 41'47" posició 292 de 1397, i fi d'any 2011, molt bo per a mi esportivament... dues mitjes, dos raids, tres duatlons, tres curses de 10 km, i una cursa de btt, m'ho dius fa tant sols un amy i mig i no m'ho crec... objectiu 2012: MILLORAR I ANAR SEMPRE ENDAVANT!!!!
CLASSIFICACIONS
DADES GARMIN SALVA
Ens situem a la línea de sortida, i bé, l'objectiu era millorar la marca de 40 min de l'any passat, a un ritme de 4'47", així que Salva em guia a un ritme de 4'40 fins al km 5, i després pretén que baixi encara més, arribo al cinc cascat, esbufegant, però amb moral, ja nomès en queden quatre, però ara toca apretar... doncs sí, el km quatre es el que faig més lent, a 4.47, pero em permet recuperar una mica i a partir d'aqui a 4.35 i acabar en 4.30, increible!!! Total que arribo a meta pensant que faria vora els 38 minuts... i veig el marcador.. 41 minuts i mig!!! quina decepció... pero no es possible, si he anat "como las balas", amb una llebre que em cantava un temps millor que l'any anterior, algun error hi ha...
Vistes les classificacions dels dos anys l'error es evident, han apujat la distància, l'any passat eren 8.5 km i aquest 9 clavats, així que a aquest ritme hagués fet uns 39.25, per tant... objectiu aconseguit!!!!
He d'agrair aquest temps al Salva, una llebre d'excepció!! que diu que no em va veure patir... si vaig estar a punt de demanar una bossa al public per a treure el dinar... jajaja gràcies tio!!!
Al final 41'47" posició 292 de 1397, i fi d'any 2011, molt bo per a mi esportivament... dues mitjes, dos raids, tres duatlons, tres curses de 10 km, i una cursa de btt, m'ho dius fa tant sols un amy i mig i no m'ho crec... objectiu 2012: MILLORAR I ANAR SEMPRE ENDAVANT!!!!
![]() |
| Tradicional foto de perfil amb el poncho |
CLASSIFICACIONS
DADES GARMIN SALVA
dimecres, 21 de desembre del 2011
18/12/2011 Mitja marató Salou 2011
Feia molt temps que tenia en ment aquesta cursa, arribava el dia i no havia pogut fer l'entrenament dirigit a fer la mitja, tot i que aquesta vegada si venia d'un mes d'entrenament continu, des de la cursa 10k costa daurada, així que no vaig decidir apuntar-me fins dos dies abans.
Arribat el dia anem a Salou en familia, l'Alba i la seva amiga Claudia a fer la cursa infantil, l'Elena la de 5k, jo la mitja, i la meva mare a fer d'equip logístic i de cangur de la peque.Allí ens trobem al Jorge.
Sortiem a les 10:00, compartien sortida les curses de 5 i 21, així que amb l'Elena vam decidir anar junts fins el moment en que les curses es separaven, que era al km 3.5 aproximadament, anavem a un ritme molt suau, a mi em va molt bé començar fluix i l'Elena havia passat una mala setmana amb un costipat molt fort, així que xino xano vam arribar fins a aquest punt en que ens vam separar.
El meu objectiu real era baixar de dues hores, i la il·lusió baixar d'1h 50 que era la meva marca de la mitja de Cambrils, així que volia enganxar-me al pacer que marca el ritme per fer 1h 50 i intentar aguantar.
Amb això de la sortida lenta, se'm va escapar, en algun tram veia el pacer, però lluny, així que decideixo pujar el ritme i em marco enganxar-lo abans del km 10, i ho aconsegueixo, just en el moment en que atravessem la fita d'aquest km, ni fet a proposit. Aqui comparteixo conversa amb el Manel, company experimentat en mil curses, durant una bona estona, un plaer amic!!
A partir del km 13 comença la part més dura, pujada per l'autovia de tgn, tobogans a la zona de covamar, i el més dur, la pujada amb molt vent de la platja llarga ja al km 17. Consegueixo aguantar al ritme de 1.50 h, dels que ja no em desenganxo fins l'arribada a on m'escapo uns metres, per poder agafar a les nenes i creuar junts, fent un temps de 1h49.30, objectius aconseguits!!.
Molt bones sensacions, sembla que l'he encertat amb les noves asics gel nimbus + plantilles del Dr Macon, practicament cap molestia, així que fixarem la mirada en Barcelona 25/03/2012, canguelo!!.
Enhorabona a l'Elena, per completar els 5km en 27 min, a Jorge, que va fer la mitja en 1h 27, i al Sergi, 4t en la mitja, quins cracks!!! Ahh, i a l'Alba i la Claudia que ho van fer molt bé!
Felicitats també a la organització, bon ambient, bona cursa, ben senyalitzat, bon obsequi...
classificacions
Arribat el dia anem a Salou en familia, l'Alba i la seva amiga Claudia a fer la cursa infantil, l'Elena la de 5k, jo la mitja, i la meva mare a fer d'equip logístic i de cangur de la peque.Allí ens trobem al Jorge.
Sortiem a les 10:00, compartien sortida les curses de 5 i 21, així que amb l'Elena vam decidir anar junts fins el moment en que les curses es separaven, que era al km 3.5 aproximadament, anavem a un ritme molt suau, a mi em va molt bé començar fluix i l'Elena havia passat una mala setmana amb un costipat molt fort, així que xino xano vam arribar fins a aquest punt en que ens vam separar.
El meu objectiu real era baixar de dues hores, i la il·lusió baixar d'1h 50 que era la meva marca de la mitja de Cambrils, així que volia enganxar-me al pacer que marca el ritme per fer 1h 50 i intentar aguantar.
Amb això de la sortida lenta, se'm va escapar, en algun tram veia el pacer, però lluny, així que decideixo pujar el ritme i em marco enganxar-lo abans del km 10, i ho aconsegueixo, just en el moment en que atravessem la fita d'aquest km, ni fet a proposit. Aqui comparteixo conversa amb el Manel, company experimentat en mil curses, durant una bona estona, un plaer amic!!
A partir del km 13 comença la part més dura, pujada per l'autovia de tgn, tobogans a la zona de covamar, i el més dur, la pujada amb molt vent de la platja llarga ja al km 17. Consegueixo aguantar al ritme de 1.50 h, dels que ja no em desenganxo fins l'arribada a on m'escapo uns metres, per poder agafar a les nenes i creuar junts, fent un temps de 1h49.30, objectius aconseguits!!.
Molt bones sensacions, sembla que l'he encertat amb les noves asics gel nimbus + plantilles del Dr Macon, practicament cap molestia, així que fixarem la mirada en Barcelona 25/03/2012, canguelo!!.
Enhorabona a l'Elena, per completar els 5km en 27 min, a Jorge, que va fer la mitja en 1h 27, i al Sergi, 4t en la mitja, quins cracks!!! Ahh, i a l'Alba i la Claudia que ho van fer molt bé!
Felicitats també a la organització, bon ambient, bona cursa, ben senyalitzat, bon obsequi...
classificacions
Subscriure's a:
Missatges (Atom)




















